باید و نباید های ورزش بعد از بلفاروپلاستی

ورزش بعد از عمل بلفاروپلاستی بهتر است یک هفته بعد از جراحی و با مدت زمانی نهایت ده دقیقه انجام شود. هر چه فعالیت بدنی سبک‌تر باشد، احتمال آسیب رسیدن به پشت پلک کمتر خواهد بود. توجه داشته باشید که بعد از جراحی ناحیه پشت پلک، بسیار حساس و نازک است به همین خاطر پزشکان توصیه می کنند که با ورزش یا انجام فعالیت سنگین احتمال باز شدن بخیه ها زیاد خواهد بود از همین رو بهتر است تا ورزش‌های سبک و آرام مانند پیاده روی که فشار خون را بالا نمی‌برد و باعث بهبود روند درمان را انجام دهید.

زمان شروع ورزش بعد از بلفاروپلاستی

توجه داشته باشید که ورزش بعد از عمل بلفاروپلاستی امکان پذیر است؛ اما زمان خاص خودش را دارد و بیماران بلافاصله بعد از جراحی بلفاروپلاستی، نمی‌توانند شروع به ورزش کردن و انجام فعالیت‌های سنگین مانند ورزش کردن سنگین، انجام فعالیت‌های بدنی سخت، تکان دادن سر به صورت ناگهانی، شنا کردن و رفتن به سونا گرم و بخار و … کنند.

ولی بعد از گذشت 3 الی 7 روز از جراحی بلفاروپلاستی پلک می‌توان فعالیت‌های سبک را شروع کرد‌ به عنوان مثال بعد از 5 روز استراحت کامل، می‌توان پیاده روی را شروع کرد علاوه بر آن رفتن به باشگاه حدودا سه هفته بعد از عمل امکان پذیر است.

به منظور انجام جراحی پلک در بجنورد توسط دکتر معصومه حسین پور با شماره 05836230349 تماس حاصل نمایید.

ورزش های مناسب بعد از بلفاروپلاستی

ورزش بعد از عمل بلفاروپلاستی باید به صورتی باشد که فرد تا یک هفته الی یک ماه بعد از عمل، وزنه‌های سنگین بلند نکرده و فعالیت سنگین نداشته باشد. حتی برای رفتن به سرکار و انجام فعالیت‌های سبک هم احتیاج به سه الی چهار روز استراحت کامل است. علاوه بر رعایت مراقبت‌ها و نکات پزشکی، ورزش‌های زیر برای بیماران بعد از جراحی بلفاروپلاستی مناسب خواهند بود:

✳️ پیاده روی

بهترین و آسان‌ترین ورزش بعد از عمل بلفاروپلاستی، همین پیاده روی کردن است. پیاده روی را سه روز بعد از جراحی بلفاروپلاستی هم می‌توان انجام داد البته به شرطی که آرام بوده و زمان آن کوتاه‌تر باشد. دقت داشته باشید که پیاده روی کمک می‌کند تا بعد از جراحی، در محل زخم لخته خون ایجاد نشود.

نکته: در هفته اول مدت زمان پیاده روی حدود پنج دقیقه و با استراحت‌های مکرر خواهد بود ولی بعد از آن می‌توان زمان پیاده روی کردن را کم کم بالا برد.

✳️ دوچرخه سواری

دوچرخه سواری به عنوان سبک‌ترین ورزش بعد از عمل بلفاروپلاستی در نظر گرفته شده است. البته بهتر است از هفته دوم بعد از جراحی، اقدام به دوچرخه سواری کر‌د. مسیر دوچرخه سواری بهتر است کوتاه باشد تا فشار کمتری به بدن به خصوص ناحیه عمل شده وارد شود اگر برای برخی افراد رکاب زدن سخت بوده و انرژی مضاعفی از آن‌ها می‌گیرد از انجام آن چشم پوشی کنید.

✳️ ورزش‌ های کاردیو

برای انجام ورزش‌های کاردیو مانند ایروبیک، دویدن، شنا کردن، ورزش‌های هوازی، انجام حرکات موزون و… نیاز به سه هفته استراحت بعد از ورزش است. تمرینات دوچرخه سواری و رکاب زدن یا ایروبیک بهتر است در زمان‌های کم و پیوسته با انجام فعالیت‌های سبک صورت پذیرد‌. در هنگام ورزش کردن، نباید هیچ گونه فشاری به پشت پلک و چشم‌ها وارد شود.

بیشتر بخوانید: ماندگاری بلفاروپلاستی

نکاتی که در زمان ورزش کردن بعد از جراحی پلک باید رعایت کرد؟

ورزش بعد از عمل بلفاروپلاستی باید با رعایت نکات خاص و همچنین با دستور پزشک انجام شود. با این حال بیماران باید در هنگام ورزش کردن  مراقب چشم‌های خودشان باشند. حتی سبک‌ترین ورزش‌ها هم مانند پیاده روی، رکاب زدن، دوچرخه سواری، ورزش‌های هوازی و… ممکن است باعث تحریک و التهاب محل جراحی شود. بهتر است در این دوران با احتیاط کامل، فعالیت‌های ورزشی سبک را انجام داد. برخی از نکات مهم در زمان ورزش کردن بعد از جراحی، شامل موارد زیر است:

• بالا نگه داشتن سر در هنگام ورزش
• انجام حرکات کششی سبک و ملایم
• استراحت در بین زمان ورزش
• استفاده از کمپرس سرد در حین ملتهب شدن پلک
• جلوگیری از دست زدن به صورت به خصوص چشم‌ها
• ورزش کردن در سایه و دور از نور آفتاب

خطرات انجام ورزش های سنگین بعد از بلفاروپلاستی

اگر ورزش بعد از عمل بلفاروپلاستی سنگین و سخت باشد، می‌تواند عوارضی به جا بگذارد. هر نوع فعالیت سنگینی، باعث بالا رفتن فشار خون و هم چنین افزایش تپش قلب می‌شود. این موارد بر روی محل جراحی شده اثر منفی می‌گذارد. مهم‌ترین خطراتی که انجام ورزش‌های سنگین بعد از بلفاروپلاستی ایجاد می‌کند، عبارتند از:

• افزایش خطر خونریزی در پشت پلک و ناحیه جراحی
• افزایش کبودی و تورم در پشت پلک
• ایجاد درد و عفونت، قرمزی و حتی تب
• تاخیر در روند بهبودی و درمان

تاثیر ورزش بعد از جراحی بلفاروپلاستی

ورزش بعد از عمل بلفاروپلاستی برای افرادی که به سلامتی و تناسب اندام خود اهمیت می‌دهند، مناسب است. با این وجود، بیماران از انجام هر نوع ورزش سخت تا زمان بهبودی معاف هستند. با این که تحرک داشتن و ورزش می‌تواند روند درمان را بهبود ببخشد؛ اما باید مراقب بود که منجر به ایجاد عوارض بعد از بلفاروپلاستی نشود. اگر این جراحی توسط متخصص باتجربه‌ای انجام شده باشد، دوران نقاهت ‌کمتری وجود خواهد داشت و معمولا عوارض جدی به همراه ندارد.

سوالات متداول در مورد ورزش بعد از بلفاروپلاستی

دانستیم که….

با توجه به تمامی موارد گفته شده ورزش پس از بلفاروپلاستی می تواند مفید و سودمند باشد، اما توجه و مراقبت مخصوصی هم نیاز دارد. ولی عموماً باید حداقل چند هفته برای بهبود کامل منتظر بمانید، سپس می‌توانید به تدریج ورزش را آغاز کنید. در صورت داشتن هر گونه سوالی به قسمت انتهایی مقاله مراجعه کنید.